Сеть фитнес - клубов ‘’Julia’’ предлагает вам различные виды занятий.

Окунитесь в атмосферу красоты, грации и уюта. Привести себя в форму, подтянуть мышцы, сбросить лишние килограммы, пообщаться с единомышленниками помогут вам наши тренера.

Групповые занятия:

Это- универсальные тренировки, где одновременно могут тренироваться люди различного уровня подготовленности. Помимо этого Вы можете выбрать тот вид физической активности, который соответствует Вашему темпераменту и пристрастиям. Исходя из физиологической специфики наши программы делятся на: «Аэробные», «Силовые», «Танцевальные», «Body&Mind», «Единоборства».

 Студия персонального тренинга + фитнес тестирование!!!

Эксклюзивная студия, предназначенная для индивидуальных занятий  от 1 до 3-х человек (утреннее и дневное время). В студии имеется все необходимое для занятий оборудование, начиная с малого, для  пилатеса  и силовых тренировок. С Вами занимаются самые лучшие наши педагоги. Основная цель – индивидуализировать занятия, тренировки на результат.

Аэробика.

К этому разделу относятся занятия «Классической аэробикой», «Степ-аэробикой»,«Tai Bo», Pilates ,танц. классы….

*Силовые направления- функциональный тренинг. В них включены тренировки с разнообразным силовым оборудованием – резиновые амортизаторы, гантели, штанги, мячи различного диаметра и веса. Данные тренировки направлены на тренировку различных частей тела и развитие силовых способностей в целом. Также в этот раздел входят интервальные тренировки  (серьезные силовые нагрузки в сочетании с аэробными), которые дают быстрый и устойчивый результат.

*Танцевальные направления. Множество танцевальных стилей и их смешение. Классика и экзотика. Тренировка и одновременно дискотека в зажигательных ритмах. Хореографические элементы и серьезный тренинг, развивающий легкость, гибкость, пластичность и музыкальность. Темпераментные латиноамериканские и модные клубные танцы,  Jazz,  Hip-hop, R@B, степ-платформы, фит-бол  и многое другое.

Body&Mind. Направление Body&Mind (тело и разум)

Объединяет, прежде всего, Pilates, Freestyle Body, Stretch&Flex и некоторые другие направления, где тренировка проходит с преимущественным контролем сознания. В направлении Body&Mind необыкновенным образом сочетается западная прагматичность и восточная философия, осознанность движений, ментальный анализ собственных ощущений во время и после занятий. Эти программы направлены не только на развитие гибкости, но и на улучшение мышечного тонуса, снятие нервного напряжения, нормализацию психоэмоционального состояния человека.

Pilates -многогранная система упражнений, направленная, прежде всего, на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, улучшение осанки, восстановление нервно-мышечного равновесия. В пилатесе большое внимание уделяется дыханию, концентрации, осознанию себя, своего тела. Движения в сочетании с дыханием проводятся очень осознанно и с большой концентрацией, так что тело и дух тренируется во взаимодействии.

Kickboxing

Спортивная тренировка. Обучение техники ударов ногами и руками, приёмам самозащиты. Развивает координацию, выносливость и силу мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пластика стриптиза-Соблазнительно красивые движения помогут вам раскрепоститься, почувствовать себя настоящей женщиной.

Аквааэробика

Упражнения в теплом, уютном бассейне. Профилактика болезней суставов, позвоночника, целлюлита…..

Запись на занятия по тел: 49-46-81 Юля